*Por Helena Levorato
A tecnologia tem sido uma ferramenta incrível para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional, e a nossa vida virtual oferece uma quantidade sem precedentes de informações e recursos para o nosso aprendizado e crescimento.
De acordo com a ciência da alta performance, o aprendizado é um recurso incrível de desenvolvimento e é um processo contínuo. Quanto mais expostos estamos a novas informações e desafios, mais podemos crescer, aprimorar e desenvolver novas competências. A tecnologia e os ambientes virtuais, de um modo geral, oferecem inúmeras oportunidades para aprimorarmos nossas habilidades e competências, ajudando a nos adaptar às transformações e mudanças.
A neurociência, que traz luz às questões de desenvolvimento pessoal e profissional, mostra como a exposição frequente a novos estímulos pode ajudar a desenvolver novas conexões cerebrais e melhorar a nossa capacidade de aprendizado e memória. Além disso, a neurociência mostra como a repetição de novas tarefas e de novos aprendizados pode fortalecer as conexões cerebrais e melhorar a nossa performance em habilidades específicas.
Uma das vantagens da tecnologia e dos ambientes virtuais é a quantidade de recursos disponíveis para aprendermos de forma acelerada e desenvolvermos novas competências por meio dos inúmeros desafios e novidades que se apresentam a cada dia. Desde cursos online, livros digitais, tutoriais em vídeo, até plataformas de treinamento gamificadas, há uma infinidade de maneiras de aprender e praticar habilidades novas. Além disso, a tecnologia também permite que acessarmos informações e recursos do mundo inteiro, ampliando nossa capacidade de percepção e da ampliação das possibilidades.
Outra vantagem da nossa vida online é a possibilidade de interagir e colaborar com pessoas de todo o mundo. A colaboração é fundamental para o nosso desenvolvimento, pois nos permite compartilhar conhecimentos e experiências, além de nos desafiar a pensar de maneira diferente e crescer como indivíduos.
Em resumo, a tecnologia oferece inúmeras oportunidades para aprimorarmos nossas habilidades e nos desenvolvermos como humanos e ao utilizarmos esses recursos de maneira consciente e estratégica, podemos estar mais preparados para nos adaptarmos às transformações e mudanças constantes, fortalecendo nossa capacidade de flexibilidade e de análise crítica.
O nosso cérebro é capaz de se adaptar e aprender constantemente, e a tecnologia e o tempo que passamos online podem servir como ferramenta valiosa nesse processo. É possível desenvolver mais a nossa criatividade e ampliar os nossos conhecimentos, tudo isso a partir da comodidade de nossa própria casa. Mas, como tudo na vida, é preciso equilíbrio. É importante desenvolvermos também a capacidade de filtrar o que é realmente relevante para nós e evitar cairmos na armadilha de ficarmos perdidos em meio a informações inúteis ou potencialmente prejudiciais. É importante sermos seletivos e buscarmos fontes confiáveis de informações e recursos.
A era digital trouxe uma quantidade nunca vista antes de informações e distrações para a nossa vida. Em média, um adulto é exposto a cerca de 5.000 anúncios por dia, além de uma infinidade de notificações de e-mail, mensagens, redes sociais e outras fontes digitais. Isso significa que nossa atenção é constantemente dividida, o que pode ter um impacto negativo em nossa capacidade de foco e concentração.
De acordo com a neurociência, o cérebro humano foi evoluindo ao longo de milhões de anos para se adaptar ao mundo físico, não ao mundo digital. Quando somos expostos a uma grande quantidade de informações ao mesmo tempo, a nossa atenção e memória ficam definitivamente sobrecarregadas, o que pode gerar bastante estresse e ansiedade
Além disso, pesquisas mostram que a interrupção frequente pode diminuir a nossa capacidade de realizar tarefas complexas, aumentar o tempo para terminar uma tarefa e diminuir a qualidade do trabalho final.
Quando nos sentimos sobrecarregados ainda podemos recorrer a técnicas de mindfulness (treinamento de atenção plena) e meditação para aumentar a nossa capacidade de concentração e reduzir o estresse e a ansiedade causados pelo excesso de informações, mas isso pode ser um desafio maior e um processo bem mais longo de recuperação se você já está imerso de uma maneira desequilibrada e por muito tempo. Sendo assim, é importante utilizar esses recursos digitais e virtuais de forma consciente e equilibrada, a fim de evitarmos os efeitos negativos da sobrecarga de informações, o que pode gerar tamanho cansaço mental e esgotamento que poderão afetar inclusive, a nossa capacidade de julgar se uma informação ou forma de interação é benéfica ou prejudicial e arriscada para nós.
* Helena Levorato é especialista em neurociência e desenvolvimento de pessoas, além de cofundadora da Sociedade Brasileira de Inovação.
